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2）抗阻训练 抗阻训练不是让患者做大重量举重，而是通过弹力带、小哑铃、自身体重训练改善肌肉力量和代谢状态，辅助控制血压。

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应养成主动饮水、少量多次的习惯，不要等到明显口渴时再喝水。

6、我是高血压患者，哪些运动适合我？ 单纯高血压患者，不合并冠心病、严重心律失常、心力衰竭等疾病，在血压控制相对平稳情况下，推荐如下运动方案：每周5-7天中等强度有氧运动，每次30-60分钟；每周2-3次低、中等强度抗阻训练；血压控制稳定者，可适当加入等长训练。

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金泰勇则选择支持自己的妻子，并且说服了家人，他说：“我娶的是汤唯这个人，而不是任何标签。

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